活动主题：工作坊——减压保健系列之高校教师的饮食与睡眠
活动时间：2023年5月9日（周二）下午2:30-4:00
活动地点：福建农林大学禧强楼305室
主讲人：福建省三人民医院、福建中医药大学陈淑娇
主持人：福建农林大学培训师 牛敏
活动介绍：
面对竞争激烈的社会环境，如今高校教师不再是朝九晚五、自带寒暑假、时间自由等令人羡慕的职业，而成为了一份极具挑战性的高压力职业。多数教师都承担着教学、科研、管理和社会服务等多重职业负荷，再加上考核、晋升、照顾家庭等各种外部压力，70%教师处于亚健康状态。职业负荷带来的慢性压力易引起神经系统、内分泌系统、免疫系统、代谢系统和心血管系统功能紊乱，也可能造成肿瘤性疾病发病率的显著提升。因此，除心理调节外，正确的饮食与睡眠对我们的身体健康也起到显著地积极作用。今天我们就从中医的角度来聊聊：针对高校教师负荷过重引起的各种问题，在饮食和睡眠两方面我们可以做点什么。
本期工作坊特邀请福建中医药大学的陈淑娇教授分享养生理论知识和临床经验，让老师们不仅知道为什么，还知道怎么做，从而有效改善当前的亚健康状况。
主讲人简介：
陈淑娇教授现为福建省第三人民医院的主任医师和中医药大学的博士生导师。也是中华中医药学会健康管理委员会副主委，中华中医药学会体质分会常委员，中华中医药学会中医诊断学分会委员，世中联中医健康管理专业委员会常务理事，世中联李时珍医药研究会常务理事兼副秘书长，福建中医药学会治未病分会副主任委员兼秘书长、糖尿病分会副主委、药膳分会常务委员。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，福建省第三人民医院治未病（中医健康管理）中心主任，长期工作于临床和教学一线。主持参研多项国家自然基金面上项目。国家卫生健康委“十三五”规划教材全国高等中医药教育（本科）中医养生学专业教材《中医体质养生学》编委，《旗山医话》副主编，《中医诊断六十四讲》、《中医状态学》、《中医健康管理学》等书编委。擅长：内分泌代谢疾病、妇科疾患、脾胃病等的诊治和养生保健生活方式调理。
本期工作坊主要从以下几个方面进行交流：
1.高校教师因经常熬夜、用眼过度、饮食不当等引起的常见健康问题有哪些？
2.多年的饮食是否做对了？合理饮食从哪些方面着手？一日三餐主要吃什么？养生茶（办公室）在不同季节主要喝什么？
3.睡眠对我们的帮助；应重点注意哪几个方面？
参加对象：福建农林大学培训师，限额20名
主办单位：福建农林大学教务处
咨询电话：83789605
报名方式 ：现场签到方式